ریزش مو

خلیج فارس:پیشنهاد می‌شود افرادی که ریزش مو دارند حتما آزمایش ویتامین دی بدهند.

به گزارش«خلیج فارس» به نقل از برترین ها؛شما می‌توانید از طریق نور خورشی، د ویتامین D مورد نیاز بدن را تأمین کنید. در برخی از غذاها از جمله روغن ماهی سالمون، کره و تخم‌مرغ نیز ویتامین‎دی به اندازه‌ی کافی وجود دارد.

بسیاری از ما وقتی به ریزش مو مبتلا می‌شویم به سراغ مکمل‌های آهن و قرص زینک می‌رویم. در حالی که دلیل ریزش مو در همه‌ی افراد یکسان نیست.

یکی از خواص ویتامین D برای بدن، جلوگیری از ریزش مو است.
کمبود این ویتامین، مانع از رشد فولیکول‌های مو می‌شود. زیرا در فولیکول‌های مو تعداد زیادی دریافت‌کننده‌ی ویتامین دی وجود دارد.

این موضوع نشان می‌دهد رشد مو تا حد زیادی به ویتامین دی بستگی دارد.

خلیج فارس:استفاده از قهوه به صورت موضعی روی مو و پوست سر ممکن است ریزش مو را متوقف کرده و باعث رشد مجدد آن شود…

به گزارش«خلیج فارس» به نقل از عصرایران؛قهوه فهرستی طولانی از فواید متنوع برای بدن را به خود اختصاص می دهد، از جمله قابلیت کمک به حفظ سلامت و تقویت مو. در حالی که برخی از افراد مشکلی با ریختن قهوه دم شده سرد روی موهای خود ندارند و حتی نتیجه عالی هم می گیرند، شماری دیگر با این سوال رو به رو هستند که آیا استفاده از قهوه واقعا برای موهای من مفید است؟

در ادامه نگاهی به فواید احتمالی استفاده از قهوه برای مو، عوارض جانبی احتمالی و نحوه مصرف آن خواهیم داشت. گفتنی است که اطلاعات کامل مرتبط با تاثیر قهوه بر سلامت مو از طریق مقالات منتشر شده توسط مجلات انتشارات جان وایلی و پسران قابل دسترسی است.
تحقیقات چه می گویند؟

تحقیقات زیادی به منظور حمایت از مزایای استفاده از قهوه برای مو وجود ندارد. با این حال طبق مطالعات انجام شده، قهوه و به طور مشخص کافئین موجود در آن، ممکن است ظاهر و بافت مو را به طرق مختلفی بهبود ببخشد.

– رشد مو را تقویت می کند

ریزش مو اختلالی است که با افزایش سن رخ می دهد و هم مردان و هم زنان را تحت تاثیر خود قرار می دهد. استفاده از قهوه به صورت موضعی روی مو و پوست سر ممکن است ریزش مو را متوقف کرده و باعث رشد مجدد آن شود.

در مورد طاسی مردانه، ریزش مو معمولا زمانی رخ می دهد که هورمون جنسی دی هیدروتستوسترون (DHT) به فولیکول های مو آسیب برساند. زنانی که DHT بیش از حد بالا دارند نیز ممکن است همین ریزش مو را تجربه کنند. آسیب به فولیکول مو به تدریج رخ می دهد و در نهایت منجر به طاسی می شود. اما با استناد به تحقیقات معتبر، کافئین موجود در قهوه می تواند به تحریک رشد مو و جلوگیری از ریزش آن یاری برساند.

یک مطالعه آزمایشگاهی در سال 2007 نشان داد که کافئین به جلوگیری از اثرات DHT در فولیکول‌ های موی آقایان کمک می‌ کند. این مکانیسم باعث افزایش طول ساقه مو می شود و در نتیجه ریشه های مو بلندتر و پهن تر خواهند شد. کافئین همچنین مدت زمان آناژن را که مرحله رشد مو است، افزایش می دهد.

این مطالعه اثر کافئین را بر فولیکول ‌های موی بانوان نیز بررسی کرد و نشان داد که در این خصوص هم اثر محرک رشد مشابهی وجود دارد. از آنجایی که کافئین یک محرک است، گردش خون در فولیکول های مو را افزایش می دهد. این عملکرد نیز می‌ تواند به رشد سریع‌ تر و قویتر شدن موها کمک کند و موهای پرتر و ضخیم‌ تری را به ما هدیه دهد.

– باعث نرمی و براق شدن موها می شود

اگر موهای شما کدر، شکننده و خشک به نظر می رسند، استفاده از محصولات مرطوب کننده می تواند ظاهر آن را احیا کند. با این حال، با کمال تعجب، آبکشی مو با قهوه ممکن است حالت کدری آن را بهبود بخشد، زیرا قهوه حاوی ترکیبات فلاونوئیدی است (آنتی اکسیدان هایی که باعث بازسازی مو می شوند). ساقه مو در این حالت صاف و درخشان می شود. در نتیجه وز مو از بین خواهد رفت و گره موها راحت تر باز می شود.

از آنجایی که کافئین اثر دیورتیکی یا ادرارآوری بر بدن دارد، ممکن است تصور کنید که به دنبال مصرف موضعی روی موها سبب خشکی آنها می شود. با این حال، کافئین چربی مو را از بین نمی برد. این ترکیب در مقابل به حبس شدن رطوبت در ساختار مو کمک کرده و درخشندگی طبیعی ایجاد می کند. افزایش گردش خون هم به انتقال مواد مغذی به ریشه مو یاری رسانده و در نتیجه موهایی سالم تر و براق تر به ما هدیه می دهد.

– ما را به طور طبیعی از شر موهای خاکستری خلاص می کند

اگر به دنبال رنگ کردن موهای خاکستری یا تیره کردن رنگ موهایتان به طور طبیعی هستید، آبکشی موها با قهوه روشی مفید و ساده است. رنگ قهوه تیره است، بنابراین همچون یک لکه روی مو عمل می کند. اگر موهای قهوه ای یا مشکی دارید، این یک راه حل سریع برای پنهان کردن تارهای خاکستری است. به منظور تحقق بهترین نتیجه ممکن، از قهوه قوی مانند اسپرسو استفاده کنید.

طرز تهیه محلول شست و شوی قهوه

چه برای جلوگیری از ریزش مو و چه رنگ کردن موها و یا بهبود بافت مو، تهیه محلول شست و شوی قهوه بسیار ساده است.

به چه چیزهایی نیاز داریم:

– 2 تا 4 فنجان قهوه دم کرده و کاملا خنک شده

– بطری اسپری یا دارای اپلیکاتور

– کلاه حمام پلاستیکی

روش مصرف:

– بسته به طول موهایتان به 2 تا 4 فنجان قهوه دم کرده نیاز دارید. بگذارید قهوه کاملا خنک شود و سپس آن را در یک بطری اسپری یا اپلیکاتور دار بریزید.

– موهای خود را مثل همیشه بشویید. در حالی که موهایتان هنوز خیس است، قهوه دم شده را به آنها اسپری کنید یا بمالید و مطمئن شوید که تمام تارهای مو‌ با قهوه اشباع شده اند.

– پس از استفاده، قهوه را به مدت چند دقیقه روی موها و پوست سر خود ماساژ دهید. سپس کلاه حمام بگذارید و اجازه دهید که محلول حدود 20 دقیقه روی موها و پوست سرتان بماند.

– پس از 20 دقیقه، قهوه را با آب سرد یا ولرم از روی موهای خود بشویید و سپس خشک کنید.

– اگر از قهوه برای رنگ کردن موهای خود استفاده می کنید، ممکن است لازم باشد آبکشی را تکرار کنید تا به رنگ دلخواه خود برسید.

چرا بهتر است قهوه را برای تقویت مو به صورت موضعی استفاده کنیم؟

برای اینکه آبکشی مو با قهوه به قطع ریزش و تحریک رشد مجدد کمک کند، باید به صورت موضعی استفاده شود.

اگر هر روز قهوه می نوشید، ممکن است تصور کنید که فنجان روزانه شما برای تحریک رشد یا بهبود بافت و ظاهر موهایتان کافی است. اما به منظور دست یابی به همان اثر تحریک کنندگی موضعی با نوشیدن قهوه، باید حدود 50 تا 60 فنجان قهوه در روز مصرف کنیم!

یک فنجان قهوه به طور متوسط بین 80 تا 100 میلی گرم کافئین دارد. این در حالی است که سازمان غذا و دارو آمریکا تنها مصرف چهار تا پنج فنجان قهوه معمولی در روز را مجاز می ‌داند؛ در مجموع حدود 400 میلی گرم.

مصرف 1200 میلی گرم کافئین برای ایجاد تشنج کافی است، بنابراین 50 فنجان قهوه در روز قطعا از لیست خارج می شود. بدین ترتیب ایمن ترین راه برای استفاده از قهوه به منظور تحریک رشد مو و بهبود سلامت آن، استفاده موضعی و ماساژ روی مو و پوست سر است.

خلیج فارس:بسیاری از افراد ممکن است ندانند که پوست انار نیز مانند دانه‌های آن مزایای بسیاری برای سلامتی دارد و به دلیل برخورداری از مقدار زیادی آنتی‌اکسیدان، حتی از دانه‌های آن نیز ارزشمندتر است.

انار گل سرسبد میوه‌های پاییز است. این میوه خوش رنگ و خوش طعم با دانه‌هایی به رنگ قرمز و سفید از زمان‌های دور به عنوان نماد پاییز، شب یلدا و زندگی شناخته می‌شود. دانه‌های جواهر مانند این میوه بهشتی مملو از ویتامین ها، مواد معدنی، فیبر و آنتی اکسیدان هستند و مصرف خوراکی آن‌ها فواید زیادی برای سلامتی انسان دارد که از جمله آن‌ها می‌توان به جلوگیری از التهاب، خواص ضد سرطانی، خواص ضد میکروبی، سلامت مغز و بسیاری موارد دیگر اشاره کرد.

اما غیر از خود انار، پوست آن نیز خواص فوق‌العاده‌ای دارد که ممکن است همه از آن باخبر نباشند. اگر با خواص فوق العاده پوست این میوه بهشتی آشنا شوید، قطعا دیگر آن را دور نخواهید ریخت و می‌توانید با تبدیل پوست انار به پودر، اقدام به استفاده موضعی یا خوراکی آن نمایید. در ادامه با معرفی خواص شگفت انگیز پوست انار برای سلامتی و پوست و مو با ما همراه باشید.

۱- مبارزه با آکنه

پوست انار حاوی خواص ضد باکتری، ضد ویروس و ضد التهابی است و می‌تواند به طور موثر با مشکلات پوستی مانند آکنه، جوش و بثورات پوستی مبارزه کند. این ماده سرشار از آنتی اکسیدان بوده و به مبارزه با انواع باکتری و عفونت کمک می‌کند. برخی شواهد حاکی از آن است که استفاده از پوست انار به عنوان اسکراب، به از بین بردن سلول‌های مرده پوست کمک می‌کند.
۲- از بین بردن سموم بدن

پوست انار حاوی مقادیر زیادی آنتی اکسیدان است که قادرند سموم بدن را از بین ببرند. یک مطالعه انجام شده بر روی موش‌های آزمایشگاهی نشان داد که عصاره آبی پوست انار قدرت سم زدایی بالایی داشته و در مبارزه با سموم موجود در بدن موثر عمل می‌کند. با این حال در حال حاضر داده‌های محدودی در این زمینه در دسترس است.
۳- جلوگیری از پیری پوست

قرار گرفتن بیش از حد در معرض نور خورشید و آلودگی دو عامل اصلی پیری زودرس پوست هستند. تحقیقات نشان می‌دهند که استفاده از عصاره پوست انار در کنار روغن دانه انار موجب سنتز پروکلاژن شده و با آنزیم‌هایی که کلاژن را تجزیه می‌کنند، مبارزه می‌کند. این اتفاق به طور موثر رشد سلول‌های پوست را تقویت کرده و پیری و ایجاد چین و چروک را به تعویق می‌اندازد. یک مطالعه نیز اخیرا نشان داده که اسید الاژیک موجود در عصاره پوست انار می‌تواند به کاهش چین و چروک‌های پوست و جوانسازی آن کمک کند.
۴- درمان سرفه و گلودرد

برخی مطالعات نشان می‌دهند که عصاره هیدروالکلی موجود در پوست انار حاوی خواص ضد باکتریایی است و می‌تواند به درمان سرفه و گلودرد کمک کند. کافی است مقداری پودر پوست انار را در آب حل کرده و غرغره کنید.
۵- مرطوب‌کننده و ضدآفتاب طبیعی

گفته می‌شود که اسید الاژیک موجود در پوست انار می‌تواند از خشک شدن سلول‌های پوستی جلوگیری کرده و به هیدراته نگه داشتن آن کمک کند. علاوه بر این پوست شما را آبرسانی کرده، از آن در برابر عوامل آسیب رسان محیطی محافظت می‌کند و به تنظیم PH پوست کمک می‌کند. به همین دلیل است که از این ماده در محصولات مراقبت از پوست استفاده می‌شود. علاوه بر این، پوست انار حاوی ترکیبات موثر ضد آفتاب است و به جلوگیری و ترمیم آسیب‌های ناشی از اشعه‌های UVA و UVB کمک می‌کند.
۶- مبارزه با سرطان پوست

تحقیقات اخیر نشان می‌دهند که عصاره انار حاوی نوعی ماده پیشگیری کننده است که از سرطان پوست جلوگیری می‌کند. خواص ضد التهابی و ضد سرطانی پوست انار نیز موجب پیشگیری و درمان سرطان پوست می‌شود. پوست انار از فرآیند تکثیر سلول‌های سرطانی جلوگیری کرده و مانع از شروع و یا پیشرفت این بیماری می‌شود.
۷- منبع غنی ویتامین C

ویتامین C یکی از ضروری‌ترین مواد مغذی برای بدن ما است که اغلب هزینه زیادی را بابت خرید مکمل‌های آن پرداخت می‌کنیم. ویتامینی که به وفور در پوست انار یافت می‌شود. این ویتامین سرعت بهبود زخم و اسکار را افزایش می‌دهد و در ساخت مواد مهمی از قبیل کلاژن، ترمیم و نگهداری غضروف، استخوان‌ها و دندان‌ها بسیار موثر عمل می‌کند.
۸- پیشگیری از بیماری‌های قلبی

پوست انار سرشار از آنتی اکسیدان‌هایی است که توانایی بالایی در محافظت از کلسترول LDL در برابر اکسیداسیون دارند. علاوه بر این گفته می‌شود که این ماده حاوی اثرات محافظتی عروقی بوده و از مشکلات قلبی جلوگیری می‌کند. اکسیداسیون کلسترول LDL در بدن شما می‌تواند منجر به استرس اکسیداتیو (عامل اصلی ایجاد بیماری‌های قلبی و سایر بیماری ها) شود. از این رو می‌توان گفت پوست انار به پیشگیری از بیماری‌های قلبی کمک می‌کند.
۹- بهداشت دهان و دندان

پوست انار دارای اثرات ضد باکتریایی و ضد پوسیدگی بوده و می‌تواند با بسیاری از مشکلات دهان و دندان مانند التهاب لثه، پلاک دندان، پوسیدگی و زخم‌های دهان مبارزه کند. می‌توانید پودر پوست انار را با خمیردندان خود مخلوط کرده و از آن برای مسواک زدن استفاده کنید. غرغره کردن مقداری پودر پوست انار و آب نیز می‌تواند به بهداشت دهان و دندان شما کمک کند.
۱۰- سلامت استخوان‌ها

مطالعات نشان می‌دهند که مصرف خوراکی پودر پوست انار می‌تواند به تقویت سلامت استخوان‌ها و جلوگیری از پوکی استخوان پس از یائسگی کمک کند. پوست انار سرشار از تانن ها، پلی فنول‌ها و فلاونوئید‌ها است و مصرف عصاره آن به عنوان مکمل غذایی تأثیر زیادی بر سلامت استخوان‌ها دارد.
۱۱- بهبود سلامت روده

تانن موجود در پوست انار به دلیل دارا بودن خواص ضد التهابی به کاهش التهاب روده، کاهش تورم هموروئید، جلوگیری از خونریزی مقعد و بهبود هضم کمک می‌کند.
۱۲- جلوگیری از ریزش مو

عصاره پوست انار ماده‌ای موثر در مبارزه با ریزش مو و کنترل شوره سر است. گفته می‌شود که پوست انار حاوی خاصیت ضد قارچی بوده و به کاهش ریزش مو ناشی از فعالیت قارچی کمک می‌کند.
منبع: خبرگزاری ایسنا