خلیج فارس:یک معلم ابتکار جالبی را در تصحیح برگه امتحانی دانشآموزان به کار برد. این معلم با برچسب به نمرات دانشآموزان واکنش نشان داد.
منبع:برترین ها
خلیج فارس: زمانی که به عنوان مشاور مدرسه مشغول کار بودم دانشآموزان بسیاری با مشکلات مختلف خانوادگی مراجعه می‌کردند. مسائل و مشکلات مشابه در گروه‌های مختلف دانش‌آموزی به چشم می‌خورد.
تحقیقات بسیاری را در مورد مشاوره با دانشآموزان و انواع مشکلات در این سنین مطالعه می‌کردم و با خودم فکر می‌کردم که چرا نمی‌شود به طور مداوم و مستدام برای مسئله آنها فکری کرد؟
کودکان در این سن و سال اغلب با خود می‌گویند:«تو که جای من نیستی. من خیلی زندگی سختی دارم. هیچکس من را درک نمی‌کند. این راه‌حل‌ها برای من جواب نمی‌دهد. من را بشنوید. با من حرف بزنید. من توجه می‌خواهم.»
در آن اتاق شکایت ها و اشک‌های ریخته شده بسیاری بود که هر روز و شب به فکر چاره‌ای برای آنها بودم. تا اینکه به نتیجه رسیدم که شاید بهتر باشد دانشآموزان با مشکلات شبیه به هم را در گروه‌هایی برای مشاوره گروهی تقسیم کنم.
تقسیم به گروه‌ها
دانش آموزان را در گروه‌های خلقی، رفتاری، خانوادگی، تحصیلی و… تقسیم بندی کردم. در گروه دانش‌آموزانی که مشکلات خانوادگی داشتند، روز مشاوره گروهی رسید با همکاری معلمان و دبیران که اجازه خروج دانش آموز از کلاس و شرکت در آن ساعت مشاوره را به ما داده بودند، مشاوره آغاز شد.
روند مشاوره گروهی
برای شروع مشاوره گروهی اعضا به ترتیب خود را معرفی کردند و پس از اینکه به آنها تک تک خوش آمد گفتم، درباره قوانین گروه مثل به موقع آمدن، رازداری، شرکت در فعالیت‌های گروهی و … توضیحاتی دادم. از مشکلات و مسائلی که دست به گریبان اغلب آنها بود، شروع کردم.
گفتگوها خیلی سریع‌تر از آنچه که فکر می‌کردم جرقه خورد و آنقدر زیبا خودشان با هم شروع به صحبت و گاهی درد دل کردند، همدیگر را آرام کردند و راهکار دادند، که خودشان هم به وجد آمدند.
در مشاوره گروهی بر ایجاد جو پذیرش توسط اعضای گروه تاکید زیادی می‌شود تا اعضا در این جو تصمیم‌گیری کنند و بتوانند تصمیمات قبلی اخذ شده توسط گروه را به اجرا درآورند.
دور باطل
مشاوره و خدمات حمایتی که برای دانشآموزان مشکل‌دار تدارک می‌شود، به عنوان فرایندی که به آنها در جهت استفاده بهتر از توانایی‌های بالقوه‌شان کمک می‌کند، نگریسته می‌شود. در این روش باید سعی شود به دانشآموزان کمک شود که از ظرفیت‌های وجودی و درونی خود برای پذیرش شرایط موجود استفاده کنند. و در یک جدال دائمی با مشکلات قرار نگیرند.
خطاهای فکری
اکثر این دانشآموزان تصور می‌کنند که در صورتی که هرچه بیشتر در مورد شرایط فعلی خود شکایت کنند و با خود و سایرین لجبازی کنند، آرام خواهند شد. یکی از هدفهای من این بود که این فکر منفی و مخرب را از سر آنها بیرون کنم.
توانمند سازی
یکی از مهمترین هدفهای مشاوره گروهی در مدرسه این است که دانشآموزان را برای تسلط و کنترل آگاهانه بر زندگی خود توانمند سازیم. آنها در گروه یاد می‌گیرند که منابع و ظرفیت‌های درونی خود را بشناسند. در حل مسائل و مشکلات زندگی توانمندتر شوند. قدرت تصمیم گیری پیدا کنند. سطح مهارت‌های آنها نیز برای رفتار موثر با دیگران بالا می‌رود.
پناه بردن به مواد
در صورتی که تمام این هدف‌ها به خوبی اجرا شود، آنها توانایی این را خواهند داشت که نیازهای جاری و مسائل و مشکلات خانوادگی خود را تا حد زیادی مدیریت کنند. مشاوره گروهی به آنها کمک می‌کند که راه‌حل های گوناگون در ارتباط با مساله خود را بشناسند. و از بروز بسیاری از مشکلات در آنها از قبیل روی آوردن به مواد مخدر و روابط پرخطر جلوگیری شود.
صرفه‌جویی در وقت و هزینه
از سوی دیگر مشاوره گروهی در مدرسه موجب صرفه جویی در وقت و هزینه می‌شود. امکانات در مدرسه محدود است. به ویژه از مشاور توقع بالاست. با این روش او می‌تواند وقت و هزینه روانی خود را صرف رسیدگی به مشکلات خاص و انحصاری دانش آموزان دیگر کند.
حضور در اجتماع
این سبک از مشاوره یک تجربه حضور در اجتماع است. در ضمن آن مشکلات رشدی و نگرش‌های افراد به شکل کارامدی، بررسی می‌شود. اعضا متوجه می‌شوند که مشکل آنها منحصر به خودشان نیست، چرا که در ابتدا تصور می‌کنند این فقط من هستم که در خانه چنین مشکلاتی را تحمل می‌کنم، اما در جلسه متوجه می‌شوند که حتی ممکن است کسی باشد که زندگی سخت‌تری از آنها را تجربه می‌کند.در بین صحبت‌های دانشآموزان می‌دیدم که به هم دلداری و قوت قلب می‌دادند و مشکلات خودشان دیگر به چشمشان نمی‌آمد.
یک فعالیت کامل
به این ترتیب فعالیت‌های گروهی، فرد را از مشکلات ناشناخته خود آگاه می‌کند و در ضمن آرامش و تسکین خاطر را در او ایجاد می‌کند. مشاوره گروهی می‌تواند امید، نوع دوستی و همبستگی را انتقال دهد و در فرایند تخلیه روانی به دانش آموزان کمک کند.
منبع: اطلاعات
خلیج فارس: پیش از شیوع کرونا، بوفه‌ی مدارس فعال بود و بسیاری از این بوفه‌ها حتی نسبت به عرضه ساندویچ‌های ویژه مدرسه‌ای اقدام می‌کردند. در این میان کیک و بیسکویت و شیرکاکائو نیز فروش زیادی در مدارس داشت اما پس از شیوع کرونا و بسته شدن بوفه‌های عرضه خوراکی در مدارس، هنوز بسیاری از مدارس به روال سابق برنگشته‌اند.
به گزارش خلیج فارس؛ بررسی وضعیت بازار خوراکی‌ها و «قاقالی‌لی‌ها» نشان می‌دهد اغلب بچه‌ها خریدار آبمیوه یا شیرکاکائو و اقلامی از این دست به همراه کیک و بیسکویت برای مدرسه هستند.
البته در سال‌های اخیر برخی مدارس ورود چیپس و پفک و اقلامی از این دست را با هدف حفظ سلامتی دانش‌اموزان ممنوع اعلام کرده‌اند.
اغلب مدارس سه زنگ تفریح برای دانشآموزان تدارک می‌بینند. این زنگ‌های تفریح مختص مدارسی است که ساعت هشت صبح کار خود را آغاز کرده ساعت دوازده و نیم به آن پایان می‌دهند.
این گزارش به این نکته می‌پردازد که اگر دانشآموزان برای دو زنگ از سه زنگ نیز خوراکی با خود همراه داشته باشند، چه میزان هزینه روی دست خانوارها می‌ماند.
خرید یک بیسکویت ساده این روزها ۱۰ هزار تومان هزینه دارد. البته بیسکویت‌هایی با غلات و سبوس و … قیمت بالاتری دارند اما اغلب این بیسکویت‌ها در کیف بچه مدرسه‌ای ها جایگاهی ندارند. ویفرهای شش عددی قیمتی در حدود ۷۵۰۰ تومان تا ۱۰ هزار تومان و بیسکویت‌های کرمدار ۶ عددی قیمتی بین ۱۰ هزار تومن تا پانزده هزار تومان را دارا هستند.
بهای یک عدد شیر کاکائوی کوچک یک نفره حدود ۱۴ هزار تومان است. به این ترتیب خرید یک کیک یا بیسکویت به همراه شیرکاکائو حداقل هزینه‌ای حدود بیست و چهار هزار تومان به طور متوسط برای خانوارها دارد.
در این میان با احتساب بیست روز کاری برای بچه‌مدرسه‌ای‌ها با توجه به تعطیلی پنجشنبه و جمعه، خرید ساده‌ترین خوراکی‌ها برای یک دانش‌آموز هزینه نیم میلیون تومانی در ماه یا به عبارت دیگر ۴۰ هزار تومانی دارد.
خانوار کوچک چهار نفره باید حداقل یک میلیون تومان بابت پرکردن کیف بچه‌ها از ساده‌ترین خوراکی را باید هزینه کنند. نکته اینجاست که خرید کاکائو، شکلات و دیگر اقلام این هزینه را بالا می‌برد چرا که ساده‌ترین کاکائو و شکلات در بازار بالاتر از ۱۰ هزار تومان است.
منبع: برترین ها
خلیج فارس: اقدام اخیر مدیر یکی از مدارس فرزانگان تهران خشم اولیای مدرسه را برانگیخت و ماجرا تا آنچا پیش رفت که والدین دانش آموزان دست به تجمع اعتراضی زدند.
به گزارش«خلیج فارس» به نقل از برترین‌ها؛بر اساس خبری که وب سایت خبرآنلاین منتشر کرده است، اولیای دانشآموزان دبیرستان دخترانه فرزانگان مقابل آموزش و پرورش تجمع کردند.
در همین رابطه لینک زیرا را بخوانید:
نصب دوربین داخل توالت یک دبیرستان دخترانه!
ظهر امروز (۵ مهر ۱۴۰۲) اولیای دانشآموزان دبیرستان دخترانه فرزانگان ۱ مقابل آموزش و پرورش منطقه ۶ تهران در خیابان شهید سرپرست تجمع کردند.
دلیل تجمع این خانواده‌ها تغییر مدیریت مدرسه بود، یکی از والدین درباره این تغییر و تحول می‌گوید: «مدیریت جدید مدرسه معلم‌هایی که دانشآموزان با آنها ارتباط خوبی داشتند کنار گذاشته، با معلم‌های مردی که در این مدرسه تدریس می‌کردند نیز قطع همکاری کرده است.»
او با بیان اینکه «دانشآموزان به‌دلیل اعتراض در کلاس‌های درس حاضر نمی‌شوند» ادامه می‌دهد: «مدیریت جدید در بخش‌های مختلف مدرسه دوربین کار گذاشته بود، حتی در سرویس‌های بهداشتی مدرسه، اما وقتی با مخالفت دانشآموزان و خانواده‌ها مواجه شد مجبور به جمع‌آوری دوربین‌ها شد.»
دبیرستان دخترانه فرزانگان یک در خیابان شهید سرپرست است، موقع تجمع اولیای این دانشآموزان مقابل آموزش و پرورش منطقه، دانشآموزان هم در حیاط مدرسه تجمع کرده بودند و خواستار تغییر مدیریت فعلی دبیرستان بودند.
قبل‌تر رضا مراد صحرایی، وزیر آموزش و پرورش به رسانه‌ها گفته بود: «امسال نزدیک به ۲۰ هزار مدیر مدرسه تغییر کردند تا در مدارس تحول ایجاد کنند.»
برخی معتقدند این تحولات برای یکدست‌سازی مدیران است.
معاون بهداشت وزارت بهداشت:
اولیای دانشآموزان و معلمین مدرسه باید توجه کنند که اگر دانش‌آموزی علائم سرماخوردگی دارد، باید از حضور در مدرسه و کلاس درس اجتناب کرده و حتماً به پزشک مراجعه و یا در منزل استراحت کند.
دانش‌آموزانی که دارای بیماری‌های زمینه‌ای بوده و سیستم ایمنی ضعیفی دارند نیز می‌توانند از واکسن آنفلوانزا استفاده کنند. نیمه اول مهرماه زمان مناسبی برای تزریق واکسن آنفلوانزاست.
منبع:خبر فوری
خلیج فارس: امروز در مناطق نیک‌شهر این عکس استوری شده و نوشته بودند اگر مسیرتان دانش‌آموز دیدید حتما سوار کنید تا دانش آموزان به مدرسه برسند. تصویری دردناک که در فضای مجازی خبرساز شده است.
به گزارش خلیج فارس؛ معضل هر ساله دانش آموزان در خصوص نبود سرویس مدارس ، باعث شده خیلی از دانش آموزان از تحصیل باز بمانند.
منبع: برترین‌ها
خلیج فارس: امروز سومین روزی است که ۱۶میلیون و ۷۰۰هزاردانش‌آموز در ۱۲پایه تحصیلی وارد بیش از ۱۰۰هزار مدرسه در سراسر کشور شده‌اند. ظاهرا همه چیز روبه‌راه بوده و یک سال تحصیلی عادی آغاز شده است. پشت این وضعیت عادی و معمولی اما برخی مشکلات همچنان پابرجاست، مثل این که هنوز برخی کلاس‌ها معلم ندارند یا بخشی از کودکان لازم‌التعلیم تا این لحظه به مدرسه نیامده‌اند.
به گزارش خلیج فارس؛ این که برخی دانشآموزان به مدارس باکیفیت رفته‌اند و برخی مجبورند با حداقل‌های آموزشی بسازند هم از مشکلات جدی است که البته رنگ کهنگی و قدمت به چهره دارد. از این جمعیت ۱۶میلیون نفری حدود ۶۰۰هزارنفر نیز دانش‌آموز کلاس دوازدهم هستند که امسال، هم باید برای کنکور مهیا شوند و هم در خرداد۱۴۰۳ در امتحانات نهایی شرکت کنند. عملکرد سال آخری‌ها در امتحانات هماهنگ کشوری چند سالی است که رضایتبخش نبوده و میانگین کشوری نمرات به تعبیری ناامیدکننده است تا حدی که این موضوع به دغدغه‌ای ملی و دستور جلسات سطح بالای مدیریتی تبدیل شده است.
زنگ سال تحصیلی درکشورمان سال‌هاست در حالی به صدا درمی‌آید که حاصل ۹ ماه تحصیل میلیون‌ها دانش‌آموز، خروجی قابل قبولی ندارد به طوری که وقتی میانگین نمرات محاسبه می‌شود عملکردی ضعیف در ابعاد ملی به نمایش گذاشته می‌شود. به همین علت است که عدالت آموزشی و مهم‌تر از آن شکاف آموزشی، اکنون مساله درجه یک نظام آموزشی ماست که اگر برایش تدبیری نشود در سال‌های آینده نیز در بر همین پاشنه خواهد چرخید.
نگاهی به میانگین نمرات
در شش سال ابتدایی، ارزشیابی عملکرد تحصیلی دانشآموزان به صورت توصیفی انجام می‌شود، بنابراین نمره ای وجود ندارد تا ملاک قضاوت قرار بگیرد. اما در پایه چهارم، دو آزمون بین المللی تیمز و پرلز برگزار می‌شود که توانایی خواندن و درک مطلب دانشآموزان کشورمان و مهارت آنها در دو درس علوم و ریاضیات را همزمان با دانشآموزان بیش از ۵۰ کشور جهان می‌سنجد. در دوره‌های اخیرِ برگزاری این آزمون‌ها عملکرد دانشآموزان مقطع ابتدایی کشورمان به هیچ وجه قابل دفاع نبوده که همین موضوع در محافل کارشناسی، دلیلی برای به نقد کشیدن عملکرد نظام آموزشی کشورمان به دست نقادان داده است. در مقطع متوسطه اول و در پایه‌های هفتم و هشتم نیز نمرات به صورت مدرسه ای محاسبه می‌شود و نمی‌تواند بازتاب دهنده همه واقعیت‌ها باشد. امتحانات پایه نهم هم که به صورت استانی برگزار می‌شود بازهم قادر نیست شمایی ملی ازعملکرد تحصیلی دانشآموزان به دست دهد. البته دو آزمون تیمز و پرلز برای دانشآموزان پایه هشتم نیز برگزار می‌شود که عملکرد سال‌های اخیر دانشآموزان کشورمان در این پایه همانند کلاس چهارمی‌ها امیدبخش نبوده است. در این میان یک معیار ملی در دسترس است که همان نمرات امتحانات نهایی دانشآموزان کلاس دوازدهم است؛ دانش‌آموزانی که در روز و ساعت مشخص در هر نقطه از ایران به سوالاتی واحد پاسخ می‌دهند. دقیقا در این بزنگاه است که عملکرد تحصیلی دانشآموزان و از آن مهم تر، کیفیت و عدالت آموزشی در ابعاد ملی قابل بررسی می‌شود. بتازگی آماری از وضعیت نمرات دانشآموزان ارائه شده است که نشان دهنده کاهش شدید کیفیت و عدالت آموزشی است. بر اساس این گزارش، میانگین نمرات آزمون‌های نهایی پایه دوازدهم دانشآموزان در خرداد۱۴۰۲ در رشته تجربی در بین پسران ۱۰.۴ و در بین دختران ۱۱.۷ ، در رشته ریاضی برای پسران ۱۰.۱۵ و برای دختران ۱۱.۸۸ و در رشته علوم و معارف اسلامی‌در بین پسران ۹.۳۶ و در بین دختران ۱۱.۷۲ بوده است. طبق این گزارش البته در رشته ادبیات و علوم انسانی وضعیت بدتر بوده زیرا میانگین نمرات پسران در این رشته ۷.۳۶ و دختران ۹.۷ بوده که چنین معنی می‌دهد که بسیاری از دانشآموزان حتی به معیار قبولی در امتحانات نیز نرسیده اند.
چالشی که سال به سال با ماست
عملکرد دانشآموزان کشور در امتحانات نهایی سال دوازدهم البته فقط در خرداد۱۴۰۲اینچنین سطح پایین نبوده بلکه عملکرد ضعیف دانشآموزان در این امتحانات سال‌های درازی است که به نمایش گذاشته شده است. بررسی نتایج سالانه این امتحانات نشان می‌دهد که از سال۹۸ یعنی پیش ازهمه‌گیری ویروس کرونا تا به امروز میانگین نمرات در همه رشته‌ها کاهش چشمگیری داشته است. برای مثال در رشته علوم تجربی این میانگین از ۱۳.۷۷ به ۱۰.۶۱ رسیده که نشان‌دهنده افت ۳.۱۶ نمره‌ای است. در رشته ریاضی و فیزیک نیز میانگین نمرات از ۱۳.۲۸ به ۱۰.۵۴ رسیده که گویای ۲.۷۴ نمره افت است. با این وصف، اطلاعاتی در دست است که نبود عدالت آموزشی و وجود شکاف عمیق آموزشی در نقاط مختلف کشور و بسته به نوع مدرسه‌ای که دانشآموزان در آن تحصیل می‌کنند را به وضوح نمایش می‌دهد. در خرداد۱۴۰۲ میانگین نمرات در حالی در مدارس استعدادهای درخشان برای پسران ۱۵.۸۹ و برای دختران ۱۶.۶۳ بوده که این میانگین در مدارس عادی دولتی به ترتیب برای پسران و دختران ۸.۷۷ و ۱۰.۴۸ و در مدارس غیردولتی برای پسران ۱۰.۲۴ و برای دختران ۱۲.۰۴ بوده است. در مدارس شاهد نیز میانگین نمرات پسران ۱۱.۰۷ و دختران ۱۲.۷۳ ثبت شده است. این اعداد به طرزی واضح، تفاوت عملکرد دانشآموزان در مدارس مختلف را تشریح می‌کند و نشان می‌دهد که مدارس دولتی عادی ضعیف‌ترین عملکرد میان مدارس مختلف را دارند. البته این وضعیتی نیست که اکنون گرفتارش شده باشیم، بلکه دست‌کم از دهه ۹۰ اوضاع همین گونه بوده است.
چرا به این نقطه رسیدیم؟
درباره عملکرد ضعیف دانشآموزان در امتحانات سال دوازدهم چاره‌ای جز چندوجهی‌دیدن این ماجرا نیست چرا که نظام آموزشی ما نیز از مشکلات متعدد رنج می‌برد و چالش‌هایش چندوجهی است. این نگاهی است که محمدصادق عبداللهی، مدیر گروه آموزش و پرورش در مرکز پژوهش‌های مجلس دارد و در گفت‌وگو با جام‌جم آن را اینچنین توضیح می‌دهد:«مشکل کمبود معلمان باکیفیت در آموزش و پرورش جدی است به‌طوری‌که از یک‌سو از ۱۲۰تا۲۰۰هزار کمبود نیرو صحبت می‌شود و از سوی دیگر آمارها نشان می‌دهد در مقطع ابتدایی ۳۸درصد معلمان، دروسی غیر از مدرک تحصیلی‌شان را تدریس می‌کنند.همچنین ضعف تجهیزات و فضای آموزشی در مدارس کشور جدی است که باعث شده تراکم کلاس‌ها در شهرستان‌های استان تهران حتی به ۵۸ نفر هم برسد به طوری که در ۴۵دقیقه زمان آموزش، معلم نتواند برای هر دانش‌آموز حتی یک دقیقه وقت بگذارد. در این میان از وضعیت فرهنگی و اقتصادی دانشآموزان هم نباید غافل شد، مخصوصا اینکه بررسی‌ها نشان داده حدود ۶۰درصد دانشآموزان «گاهی» یا «اغلب» با احساس گرسنگی یا خستگی در کلاس درس حاضر می‌شوند. اگر به این چالش‌ها موضوع بی‌انگیزگی دانشآموزان برای تحصیل را نیز اضافه کنیم، دیگر فهم چرایی افت نمرات و معدل‌ها کار دشواری نیست.»
ضعف عملکرد تحصیلی دانشآموزان و به‌خصوص افت چشمگیر میانگین نمرات امتحانات نهایی را نصرت‌ا…فاضلی، کارشناس مسائل آموزش و پرورش نیز از دریچه نگاه خود تحلیل می‌کند. او به جام جم تاکید می‌کند که چون در نظام آموزشی ما یادگیری به صورت فرآیندی بررسی نمی‌شود و سنجه‌ای ملی برای ارزشیابی تحصیلی دانشآموزان در اختیار نداریم. به‌ناچار باید نمرات امتحانات نهایی را ملاک قضاوت قرار دهیم که با همین ابزار نیز اوضاع نامطلوب‌مان روشن می‌شود. فاضلی می‌گوید:«این وضعیت حاصل نابرابری فرصت‌های تربیتی است؛ ازجمله تراکم کلاس‌های درس که در نقاط مختلف کشور و در مدارس گوناگون یکسان نیست. همچنین توانمندی معلمان به‌شدت محل مناقشه است و در برخی نقاط همچنان از معلمان دیپلمه یا فوق‌دیپلمه یا افراد سربازمعلم استفاده می‌شود در حالی که در برخی مدارس معلمانی توانمند با مدرک دکتری مشغول تدریس هستند. این درحالی است که محیط‌های یادگیری نیز برای همه دانشآموزان یکسان نیست به این معنی که گروهی از آنها فقط کتاب درسی و فضای کلاس درس را در اختیار دارند حال آن که گروهی دیگر به منابع متعدد آموزشی و محیط‌های گوناگون آموزشی در درون و بیرون از مدرسه دسترسی دارند که همه اینها می‌تواند در امتحانات نهایی و به عنوان یکی از نشانه‌های نبود عدالت آموزشی بروز کند.» این کارشناس البته بیش از عدالت آموزشی نگران شکاف آموزشی است.
منبع: برترین ها
خلیج فارس: کودکان در سنین مدرسه باید از هر پنج گروه غذایی شامل: سبزیجات، میوه‌ها، غلات، لبنیات و پروتئین استفاده کنند تا روند رشد و یادگیری در آنها تقویت شود. همچنین دانشآموزان برای بهبود عملکرد ذهنی لازم است مصرف غذاهای شور، چرب و شیرین، غذاهای کم فیبر و نوشیدنی‌های حاوی کافئین یا قند زیاد را محدود کنند.
به گزارش خلیج فارس؛ یک رژیم غذایی سالم و مناسب، بخصوص برای کودکان و نوجوانان محصل، شامل پنج گروه غذایی اصلی است: سبزیجات، میوه، غلات، لبنیات کم چرب و پروتئین. هر گروه غذایی دارای مواد مغذی مختلفی است که بدن فرد برای رشد و عملکرد صحیح به آنها نیاز دارد. از همین رو ضروری است که فرزند شما طیف وسیعی از غذاها را از هر پنج گروه غذایی مصرف کند تا از فواید آنها بهره‌مند شود.
میوه و سبزیجات
میوه‌ها و سبزیجات انرژی، ویتامین‌ها، آنتی اکسیدان‌ها، فیبر و آب موردنیاز بدن را تأمین می‌کنند. این مواد مغذی از کودک شما در برابر بیماری‌های احتمالی مانند بیماری قلبی، سکته مغزی و برخی سرطان‌ها محافظت می‌کنند. فرزند محصل خود را تشویق کنید تا در هر وعده غذایی و یا میان‌وعده‌ها میوه‌هایی اعم از توت‌ها، مرکبات، سیب، انگور و انجیر و سبزیجاتی چون کلم پیچ، اسفناج، ریحان، کاهو، هویج، فلفل سبز و قرمز بخورد.
غلات
غلات شامل نان، ماکارونی، برنج، ذرت، کینوا و جو است. این مواد غذایی به کودکان و نوجوانان انرژی لازم برای رشد و یادگیری را می‌دهد. غلات با شاخص گلیسمی پایین، مانند ماکارونی و نان سبوس‌دار، انرژی بیشتر و احساس سیری طولانی‌تری را با خود به همراه دارند.
لبنیات کم چرب
شیر، پنیر و ماست منابع خوبی از پروتئین و کلسیم هستند. رشد، نمو و قدرت یادگیری دانشآموزان تا حدود زیادی به وعده غذایی صبحانه وابسته است. سعی کنید هر روز انواع مختلفی از لبنیات را در وعده صبحانه برای فرزند خود فراهم کنید.
پروتئین
منابع غنی از پروتئین عبارتند از: گوشت بدون چربی، ماهی، مرغ، تخم مرغ، لوبیا، عدس، نخود و آجیل. این مواد غذایی برای رشد ذهنی و جسمی فرزندان شما مهم هستند. این مواد همچنین حاوی سایر ویتامین‌ها و مواد معدنی مفید مانند آهن، روی، ویتامین B۱۲ و اسیدهای چرب امگا ۳ هستند. آهن و اسیدهای چرب امگا ۳ موجود در گوشت قرمز و ماهی برای رشد مغز و یادگیری بسیار اهمیت دارند.
مصرف این غذاها و نوشیدنی‌ها را محدود کنید
فست فود، غذاهای فرآوری‌شده و تنقلاتی مانند چیپس، پفک، کیک، کلوچه، شکلات و … مواردی هستند که برای رشد و تقویت مهارت‌های ذهنی باید از مصرف آنها بپرهیزید یا حداقل میزان مصرف آنها را به طور جدی کاهش دهید.
این خوراکی‌ها اغلب سرشار از نمک، چربی اشباع‌شده و قند بالا و فیبر کم هستند. خوردن منظم این غذاها می‌تواند خطر ابتلا به بیماری‌هایی مانند چاقی دوران کودکی و دیابت نوع ۲ را افزایش دهد.
در این میان، نوشیدنی‌های قندی مانند آب میوه، نوشابه و شیرهای طعم‌دار هم جزو مواردی هستند که قند زیادی و مواد مغذی کمی دارند و بهتر است مصرف نشوند. مصرف این نوشیدنی‌ها به مرور منجر به افزایش وزن، چاقی و پوسیدگی دندان می‌شود.
غذاها و نوشیدنی‌های حاوی کافئین مانند چای، قهوه و نوشیدنی‌های انرژی‌زا نیز در سنین رشد توصیه نمی‌شود، زیرا کافئین مانع از جذب کلسیم در بدن می‌شود.
منبع: خبرآنلاین
خلیج فارس:سال تحصیلی جدید فرا می‌رسد و به دنبال آن فرا رسیدن ترم پاییز و سرمای هوا زمینه را برای ابتلای دانش آموزان به بیماری‌ها فراهم می‌کند.
به گزارش «خلیج فارس»، با شروع سال تحصیلی جدید احمد ابوالکاس، متخصص کودکان، در گفتگو با خبرگزاری آناتولی، توصیه‌هایی برای محافظت از کودکان و پیشگیری از ابتلای آنها به بیماری‌ها ارائه کرد:
– قاعده اصلی این است که پیشگیری بهتر از درمان است و من به مادران توصیه نمی‌کنم از طریق شبکه‌های اجتماعی ویتامین یا دارویی برای تقویت سیستم ایمنی کودک بخرند، زیرا کیفیت این محصولات را نمی‌دانیم، بنابراین حتماً با پزشک مشورت کنند و دارو‌ها را مستقیماً از داروخانه‌ها با نسخه پزشک بخرند.
– از والدین می‌خواهیم روش صحیح شستن دست‌ها، عطسه ایمن (پوشاندن دهان با بازو یا دستمال کاغذی و سپس انداختن آن در زباله) و روش‌های نظافت بعد از استفاده از دستشویی را به کودکان آموزش دهند و آنها را به این کار‌ها عادت بدهند. همچنین نحوه استفاده از مواد و لوازم بهداشتی را به آنها آموزش دهید تا این امور در خانه به وضوح نمایان شوند.
– توصیه می‌کنیم هنگام رفتن به مدرسه، دستمال مرطوب یا استریل کننده معطر را در کیف کودک قرار دهید و به او آموزش دهید که هر ۲ تا ۳ ساعت یک بار دست هایش را پاک و استریل کند تا از خود در برابر ویروس‌ها محافظت کند.
– توصیه می‌کنیم از غذاهای غنی از امگا ۳ مانند ماهی، گردو، حبوبات، آووکادو و سبزیجات سبز رنگ مانند کرفس، چغندر، اسفناج، شاهی و جعفری تغذیه کنید، زیرا سرشار از آهن هستند.
– قبل از شروع دوران مدرسه، توصیه می‌کنم برای هر کودک معاینات جامع انجام شود تا اطمینان حاصل شود که هیچ مشکلی در شنوایی یا بینایی آنها وجود ندارد که هنوز کشف نشده باشد. همچنین لزوم انجام آزمایش خون و اندازه‌گیری میزان ویتامین D و B ۱۲، آهن و روی به دلیل ارتباط آنها با رشد مغز و تقویت سیستم ایمنی بدن در صورت رفتن کودک به مدرسه برای اولین بار توصیه می‌شود.
– از مدیران مدارس می‌خواهیم در تمام اوقات و در تمام فصول سال بر تهویه کلاس‌ها و سالن‌ها اقدام کنند. همچنین توصیه می‌کنیم در صورت مساعد بودن هوا، دروس را در فضای باز ارائه دهند.
– عادت کردن به خوابیدن و بیدار شدن زودهنگام برای کودکان در تحصیل بسیار مفید است و باعث بهبود سلامت و رشد بدن آنها می‌شود.
خلیج فارس: بنا بر اعلام رئیس ستاد بازگشایی مدارس وزارت آموزش و پرورش، رویه ساعت آغاز کار کلاس‌های درس در کل کشور ۷:۳۰ صبح است؛ اما تصمیم درباره شناورسازی ساعت آغاز به کار مدارس در استان‌ها از سوی استان‌ها و ادارات کل آموزش و پرورش استان‌ها گرفته می‌شود.
رئیس ستاد بازگشایی مدارس وزارت آموزش و پرورش در عین حال توضیح داد: با این وجود در خصوص کل کشور رویه ساعت آغاز کار کلاس های درس همان ۷:۳۰ دقیقه است. البته فرآیند صبحگاه مدارس معمولا نیم ساعت زودتر آغاز می شود و از این رو معمولا مدارس از ساعت ۷ آغاز به کار می کنند و ساعت ۷:۳۰ کلاس های درس آغاز می شوند.
وی مجددا با تأکید بر اینکه تصمیم درباره شناورسازی آغاز به کار مدارس در استان‌ها از سوی استان ها و ادارات کل آموزش و پرورش استان ها گرفته می شود، خاطر نشان کرد: حال ممکن است برای مثال یک استان تصمیم بگیرد به دلیل اینکه از ساعت ۶ و ۳۰ دقیقه صبح هوا روشن است، ساعت آغاز به کار مدارس آن استان از ۷ صبح باشد. بنابراین تصمیم این موضوع باید در استان ها گرفته و از سوی استان ها و ادارات کل آموزش و پرورش استان ها اعلام شود اما رویه کل کشور همان ساعت ۷:۳۰ دقیقه صبح است.
پیش از این علیرضا فخاری _استاندار تهران_ در گفت و گو با ایسنا، اعلام کرده بود که به مسئولین ادارات اختیار اعمال شناورسازی آغاز به کار ادارت برای افرادی که می توانند وقت خود را از ساعت ۷ تا ۹ صبح تنظیم کنند، داده شده است.
وی همچنین در خصوص ساعت آغاز به کار مدارس تصریح کرده بود «مدارس طبق برنامه گذشته با همین ساعت‌ها تنظیم می‌شود و مشکلی در این زمینه وجود ندارد.»
شنبه اول مهر ۱۴۰۲ روز اصلی بازگشایی مدارس و روز نخست سال تحصیلی ۱۴۰۳_۱۴۰۲ محسوب می شود.
جشن شکوفه‌ها مربوط به پایه اول ابتدایی و جشن جوانه‌ها مربوط به پایه هفتم چهارشنبه ۲۹ شهریور ماه برگزار می‌شود و جشن غنچه‌ها برای کودکستانی‌ها (پیش دبستانی‌ها) نیز شنبه ۱۵ مهر ماه برگزار می‌شود.
امسال تعداد کل دانش آموزان در تمامی مقاطع و پایه های تحصیلی ۱۶ میلیون و ۷۰۰ هزار نفر و تعداد کل دانش آموزان پایه اول ابتدایی حدود یک میلیون و ۷۰۰ هزار نفر برآورد شده است.
منبع: ایسنا
پست های قدیمی تر