سلامت

خلیج فارس:ویروس آنفلوآنزا در کودکان هم علائم فوق را ایجاد می‌کند. البته ممکن است کودکان علائم دیگری مثل عدم تمایل به نوشیدن مایعات، گریه بدون اشک، بیدار نشدن از خواب و ارتباط برقرار نکردن با دیگران، ناتوانی در غذا خوردن، تب به همراه بثورات پوستی، بی‌قراری و کاهش دفع ادرار داشته باشند. همچنین در کودکان تمایز قائل شدن بین بیماری آنفولانزا و سرماخوردگی کار دشواری است. اگر فرزندتان تب بالا یا سایر علائم شدید را ندارد، احتمالا به سرماخوردگی مبتلا شده است.

به گزارش«خلیج فارس» به نقل از برنا، درمان آنفلوآنزا که در بیشتر مواقع به قدری راحت است که با راهکار‌های خانگی درمان می‌شود و در صورت آنفلوآنزای شدید باید داروی ضد ویروس دریافت کرده که ظرف ۴۸ ساعت پس از بروز علائم مصرف کنیم، این دارو‌ها ازجمله انواع مسکن مثل استامینوفن، ایبوپروفن و اکسپکتورانت‌ها است.

واکسن آنفولانزا به طور قابل‌توجهی پیشگیری از آنفولانزا را افزایش می‌دهد، به طوری‌که CDC در صورت تطبیق با انواع رایج ویروس، کارایی ۴۰ تا ۶۰ درصد را گزارش می‌دهد.

این واکسن مکانیسم‌های دفاعی بدن را با معرفی پروتئین‌های آنفولانزا تقویت می‌کند و باعث تولید آنتی‌بادی‌های آنفولانزا می‌شود. این آنتی‌بادی‌های هوشیار با نگهبانی در طول فصل آنفولانزا، پیشگیری قوی از آنفولانزا را فراهم می‌کنند و خطر عفونت و عوارض احتمالی آن را کاهش می‌دهند.

درحال حاضر در ایران واکسن چهارظرفیتی اینفلوواک (هلندی) واکسن چهارظرفیتی واکسی گریپ (فرانسوی) و واکسن فلوگارد (ایرانی) موجود است که همگی، چون پوشش چهارظرفیتی دارند نسبتاً کامل هستند و از واکسن‌های سه ظرفیتی کارایی بهتری دارند.

واکسن‌های سه ظرفیتی برای زیر سه سال‌ها مناسب‌تر بوه بهتر است از تزریق واکسن چهارظرفیتی اجتناب گردد.

اگر جزو آن دسته از افرادی هستید که در سال‌های قبل زیاد به بیماری دچار شده اید یا اینکه بیماری زمینه‌ای خاصی مثل دیابت، آسم و بیماری‌های عصبی عضلانی همانند ms دارید یا سیستم ایمنی ضعیفی دارید، خودتان و فرزندانتان واکسینه کنید و بدانید فقط افرادی که حساسیت به تخم مرغ دارند یا در موارد قبلی تزریق حساسیت نشان داده اند نباید تزریقات انجام دهند.

یک پزشک عمومی اظهار داشت: افراد بالای ۶۵ سال، افراد بالای ۶ ماه که زیر ۵ سال دارند باید واکسن آنفلونزا تزریق کنند. همچنین بانوان باردار در هر سنی از بارداری و بانوانی که قصد بارداری دارند، بهتراست که واکسن آنفلونزا را تزریق کنند.

وی ادامه داد: افراد دارای بیماری مزمن از جمله دیابت، آسم و سایر بیماری‌های مزمن باید واکسن آنفلونزا را تزریق کنند، همچنین افرادی که آسپرین با تجویز پزشک مصرف می‌کنند، هم می‌توانند واکسن تریق کنند.

این پزشک عمومی درباره اینکه چه افرادی نمی‌توانند واکسن آنفلونزا دریافت کنند، بیان کرد: افراد زیر شش ماه و افرادی که دارای حساسیت به مواد آلرژن هستند، نباید واکسن آنفلونزا را تزریق کنند.

وی با بیان اینکه بهترین زمان تزریق واکسن در ایران اواخر شهریور ماه و اواسط مهرماه است، تصریح کرد: واکسن آنفلونزا مثل واکسن کووید نبودخ و بسیار ایمن است، تزریقات به صورت تک دوز است و برای افراد زیر ۹ سال به صورت ۲ دوز و به فاصله یک ماه تزریق می‌شود.

وی ادامه داد: این واکسن معمولاً هر سال تغییر می‌کند و حاوی چهار نوع ویروس آنفولانزا است که انتظار می‌رود در طول فصل آنفولانزای آینده در ایالات متحده در گردش باشند و باعث بیماری شوند.

وی تأکید کرد: اثربخشی واکسن‌های آنفلوانزا بسته به عوامل مختلفی مانند سن و سلامت گیرنده، انواع ویروس‌های آنفلوانزا در گردش و میزان شباهت بین ویروس‌های در گردش و ویروس‌های موجود در واکسن متفاوت است.

او گفت: واکسن آنفولانزا سیستم ایمنی شما را تحریک می‌کند تا آنتی‌بادی‌هایی را برای محافظت در برابر بیماری آنفولانزا تولید کند، این واکسن شما را مبتلا به آنفولانزا نمی‌کند. ممکن است حدود دو هفته پس از واکسیناسیون طول بکشد تا آنتی‌بادی‌ها در بدن ایجاد شوند که دلیل مهمی برای دریافت زودهنگام واکسن آنفولانزا، قبل از شروع فعالیت آنفولانزا است.

این پزشک عمومی تصریح کرد: دلایل مختلفی وجود دارد که باید هر سال یک واکسن جدید آنفولانزا ساخته شود. ویروس‌های آنفولانزا می‌توانند سال‌به‌سال تغییر کنند، بنابراین واکسن برای محافظت در برابر گونه‌های ویروس آنفولانزا که انتظار می‌رود در ایالات متحده در گردش باشند، به‌روزرسانی می‌شود و ممکن است برای جلوگیری از بیماری آنفولانزا در فصل آنفولانزای سال آینده بسیار کم باشد.

خلیج فارس: رئیس سازمان غذا و دارو، نسبت به مصرف بالای آموکسی‌سیلین در کشور هشدار داد.

به گزارش«خلیج فارس» به نقل از ایسنا؛رئیس سازمان غذا و دارو به بررسی دلایل مصرف بالای آموکسی‌سیلین در کشور پرداخت و گفت: مصرف خودسرانه آنتی‌بیوتیک‌ها، به ویژه آموکسی‌سیلین به دلایل متعددی در ایران رواج یافته است.

دکتر سید حیدر محمدی همچنین به آگاهی کم مردم نسبت به مصرف صحیح آنتی‌بیوتیک‌ها اشاره کرد و افزود: بسیاری از افراد به اشتباه بر این باورند که آنتی‌بیوتیک‌ها برای درمان تمام عفونت‌ها مؤثرند؛ از جمله عفونت‌های ویروسی مانند آنفولانزا. این نگرش نادرست موجب مصرف بی‌مورد آموکسی‌سیلین و سایر آنتی‌بیوتیک‌ها می‌شود.

رئیس سازمان غذا و دارو خاطرنشان کرد: علاوه بر این، فرهنگ عمومی و توصیه‌های غیرعلمی نیز نقش مؤثری در این زمینه دارند. برخی افراد به تجربیات شخصی و نظرات اطرافیان بیشتر اعتماد می‌کنند و این مسئله منجر به مصرف نامناسب آنتی‌بیوتیک‌ها می‌شود.

بنابر اعلام سازمان غذا و دارو، وی همچنین به تجویز بیش از حد آنتی‌بیوتیک‌ها توسط برخی پزشکان اشاره کرد و گفت: برخی از پزشکان به دلیل درخواست بیماران یا به منظور پیشگیری از مشکلات احتمالی، آنتی‌بیوتیک‌ها را در موارد نامناسب تجویز می‌کنند.

وی از مردم خواست تا در مصرف آنتی‌بیوتیک‌ها دقت بیشتری داشته باشند و تنها تحت نظر پزشک از آن‌ها استفاده کنند.

خلیج فارس:الهه صادقی از شپش به عنوان یک حشره خونخوار یاد کرد.

به گزارش«خلیج فارس» به نقل از ایسنا؛ کارشناس مسئول سلامت نوجوانان و مدارس مرکز بهداشت استان کرمانشاه به تشریح راه‌های انتقال شپش و نحوه درمان و پیشگیری از آن در میان دانش آموزان پرداخت.

الهه صادقی از شپش به عنوان یک حشره خونخوار یاد کرد و افزود: این حشره بسیار کوچک پوست انسان را گزیده و از خون آن تغذیه می‌کند و موجب ایجاد خارش و سوزش در محل گزش می‌شود. به دنبال خاراندن پوست ناشی از گزش شپش، عوارض گوناگونی مانند زرد زخم ایجاد می‌شود.

صادقی با بیان اینکه آلودگی انسان به این حشره به دوران قبل از تاریخ برمی‌گردد و در تمام کشورهای جهان هم گزارش شده، عنوان کرد: آلودگی شپش متعلق به جامعه و یا طبقه اجتماعی خاصی نبوده و تمام افراد جامعه را (بخصوص در همه گیری‌ها) مبتلا می‌سازد.

وی با بیان اینکه آلودگی شپش در کودکان بسیار شایع‌تر از افراد بالغ است، افزود: آلودگی به شپش در جنس مونث هم نسبت به جنس مذکر شایع‌تر است.

کارشناس مسئول سلامت نوجوانان و مدارس مرکز بهداشت استان در خصوص شیوه‌های انتقال شپش هم گفت: یکی از راه‌ها تماس مستقیم با افراد آلوده است، بنابراین در اماکن پرازدحام از جمله مدارس احتمال آلودگی با شپش بالاست و تمام افراد با هر زمینه اقتصادی اجتماعی، در معرض خطر ابتلا به شپش سر قرار دارند.

وی افزود: راه دیگر انتقال از طریق تماس با وسایل و اشیاء آلوده از جمله حوله، شانه، برس سر، کلاه، روسری، مقنعه و چادر نماز، متکا و لباس‌های خواب و … که به طور مشترک مورد استفاده قرار بگیرند و یا اینکه در یک جا روی هم قرار داده شوند، است. همچنین انتقال شپش بوسیله صندلی سالن‌های اجتماعات، کلاس‌ها، وسایل نقلیه عمومی، کمدهای لباس، حمام‌های عمومی، رختکن استخرها و … هم امکان‌پذیر است.

وی در خصوص خطرات آلودگی به شپش گفت: به دنبال گزش شپش، خارش شدیدی به علت تلقیح ماده بزاقی و مواد دفعی شپش به زیرپوست ایجاد می‌شود. این خارش شدید موجب پوسته پوسته شدن و ضخیم شدن پوست در اثر خاراندن زیاد می‌شود که می‌تواند به بروز عفونت‌های ثانویه باکتریا مثل زرد زخم منجر شود.

وی خاطرنشان کرد: مهمترین عارضه شپش، خاراندن شدید است که فرد را کلافه،‌ خسته و پریشان و بی‌خواب می‌سازد که همین امر می‌تواند یکی از علل افت تحصیلی در دانش‌آموزان باشد.

وی با بیان اینکه درمان‌های دارویی خوبی برای شپش وجود دارد، گفت: افراد برای دریافت داروی درمان آلودگی به شپش باید به مراکز بهداشتی و درمانی مراجعه و از خوددرمانی جدا خودداری کنند.

صادقی خاطرنشان کرد: داروهای درمان شپش صرفا جهت درمان موارد آلوده است و پیشگیری کننده نیست و پیشگیری صرفا با رعایت بهداشت فردی و جمعی امکان‌پذیر است.

وی با بیان اینکه داروهای درمان شپش توان جداسازی رشک‌ها (تخم های شپش) را از موها ندارند، گفت: در همین راستا نیاز است که پس از درمان نسبت به جدا کردن رشک‌ها از مو اقدام شود.

صادقی افزود: برای این کار افراد باید مخطوط آب و سرکه را با نسبت ۵۰ درصد تهیه کرد (یک پیمانه آب با یک پیمانه سرکه ترجیحا سرکه سفید مخلوط شود) و این مخلوط را مستقیما بر روی تمامی موها مالیده و سپس به خوبی ماساژ داد. بعد از حدود نیم ساعت باید با آب فراوان و شانه دندانه ریز شست و شو داده شود و پس از خشک شدن موها هم باید نسبت به جداسازی تک تک رشک‌ها با انگشت اقدام شود.

وی خاطرنشان کرد: کوتاه کردن موها در درمان شپش تاثیری ندارد ولی برای تسهیل در امر شانه کردن و رشک‌زدایی کمک‌کننده است. در این خصوص باید قبل از کوتاه‌کردن مو، آرایشگر از آلودگی فرد به شپش مطلع شود تا باعث انتشار آلودگی در آرایشگاه نشود و یا می‌توان در منازل نسبت به کوتاه کردن مو اقدام کرد.

کارشناس سلامت مدارس کرمانشاه در خصوص راهکارهای پیشگیری از شیوع آلودگی شپش هم گفت: رعایت بهداشت فردی مهمترین تاثیر را در پیشگیری از آلودگی به شپش دارد.

صادقی افزود: همچنین استحمام مرتب و منظم، شانه‌کردن موهای سر در روز به دفعات مختلف، تمیز کردن و شستشوی منظم برس، شانه، لباس، روسری، کلاه و دیگر وسایل شخصی و نیز پرهیز از تماس لوازم شخصی و لباس‌های افراد آلوده و عدم استفاده از وسایل شخصی مانند کلاه، شانه، برس و سایر وسایل دیگران هم می‌تواند در پیشگیری از آلودگی به این حشره موثر باشد.

وی با تاکید بر لزوم بازدید مرتب موی سر دانش آموزان توسط والدین، معلمین و مربیان بهداشتی مدارس و ارجاع سریع موارد آلوده به واحدهای بهداشتی درمانی گفت: هنگام بررسی موی سر باید به موهای پس سر و بالای گوش توجه بیشتری شود. همچنین برای یافتن آلودگی به شپش تن باید درز و چین‌‎های لباس‌ها هم بررسی شود.

صادقی گفت: همچنین جهت پیشگیری از شیوع این حشره باید لباس‌ها و ملحفه ها را مرتب شسته و در زیر نور آفتاب خشک کرده و اتو کرد. بهتر است برای شستن لباس‌ها و ملحفه‌ها از لباسشویی استفاده شود.

وی عنوان کرد: در صورتی که فرد درمان شده در مجاورت و تماس نزدیک با یک فرد آلوده به شپش قرار داشته باشد، حداکثر تا دو هفته بعد ممکن است مجدداً آلوده شود، لذا مهمترین اصل در مبارزه با شپش، بررسی و درمان اطرافیان افراد آلوده در صورت ابتلا به شپش و رفع آلودگی از کلیه لوازم و وسایل مورد استفاده افراد به صورت همزمان است.

خلیج فارس:کارشناسان ادعا می‌کنند زنان زیادی در بریتانیا به دلیل تشخیص و درمان نادرست بر اثر بیماری‌های قلبی جان خود را از دست می‌دهند.

به گزارش «خلیج فارس» به نقل از فرارو، وقتی صحبت از بیماری‌های قلبی عروقی به میان می‌آید، تفاوت‌هایی در علائم نشان دهنده میان زنان و مردان وجود دارد و به طور کلی زنان بیشتر در معرض تشخیص نادرست از سوی پزشکان قرار می‌گیرند؛ بنابراین زنان باید به چه علائمی توجه کنند؟
ناراحتی قفسه سینه

دکتر الیور گاتمن، متخصص قلب و عروق در بیمارستان ولینگتون، می‌گوید: «وقتی صحبت از بیماری‌های قلبی می‌شود، زنان اغلب به جای درد، احساس ناراحتی در قفسه سینه خود را گزارش می‌دهند.» این ناراحتی ممکن است مانند فشار، سفتی یا احساس فشرده شدن قفسه سینه باشد که ممکن است با علائم سوء هاضمه یا اضطراب اشتباه گرفته شود. این ناراحتی ممکن است چند دقیقه طول بکشد یا برای مدتی قطع و وصل شود.

تنگی نفس

احساس تنگی نفس و نفس نفس زدن به‌طور غیرمعمول در حین فعالیت‌های ساده یا حتی در هنگام استراحت، یک نشانه خطر بالقوه است. تنگی نفس می‌تواند نشانه‌از فشار بیش از اندازه به قلب نیاز دارد، می‌تواند بدون هیچ علائم جانبی دیگری رخ بدهد و در واقع بسیار خطرناک است و نیاز به مراقبت‌های پزشکی فوری دارد.
خستگی بی‌دلیل

خستگی مداوم و طاقت‌فرسا بدون دلیل که برای روز‌ها یا هفته‌ها ادامه می‌یابد، می‌تواند نشانه اولیه ناراحتی قلبی باشد.
حالت تهوع یا سوء هاضمه

برخی زنان ممکن است علائم گوارشی مانند حالت تهوع، سوزش سر دل یا احساس سیری را تجربه کنند. این علائم نیز می‌توانند گمراه کننده باشند، زیرا اغلب با مشکلات معده به جای مشکلات قلبی مرتبط در نظر گرفته می‌شوند. زنان ممکن است این علائم را با مشکلات رایج گوارشی اشتباه بگیرند و مشاوره پزشکی مناسب را به تاخیر بیندازند.

ناراحتی در پشت، گردن، فک یا معده، به‌ویژه اگر ناگهانی و بدون توضیح باشد، می‌تواند با بیماری قلبی مرتبط باشد.»
عرق کردن

تعریق بی دلیل، به ویژه اگر به طور ناگهانی آغاز شود و با علائم دیگری مانند تنگی نفس یا حالت تهوع همراه باشد، می‌تواند یک نشانه خطرناک باشد. زنان ممکن است عرق سرد را تجربه کنند که ممکن است با گرگرفتگی یا سایر مسائل کمتر نگران کننده، اشتباه گرفته شود.
تپش قلب

ضربان قلب نامنظم یا احساس ضربان قلب یک نشانه مهم است که ممکن است با اختلالات اضطراب اشتباه گرفته شود، اما در واقع یکی از علائم بیماری‌های قلبی عروقی باشد. به تپش قلب اگر با سرگیجه یا تنگی نفس همراه باشد، نیاز به مراقبت‌های پزشکی ضروری دارد.
زنان چه زمانی باید در مورد این علائم به پزشک مراجعه کنند؟

ضروری است که زنان در مورد سلامتیشان به غریزه خود اعتماد کنند. متخصصان توصیه می‌کند اگر زنان نشانه‌های غیرعادی تجربه می‌کنند، نباید در تماس با پزشک تردید کنند. معاینات منظم و گفتگو با یک متخصص در مورد سلامت قلب می‌تواند به شناسایی زودهنگام خطرات بیماری‌های قلبی و پیشگری از وخیم شدن شرایط سلامتی کمک کند.

خلیج فارس:اسفناج کلسترول خون را پایین آورده و میزان بالای پتاسیم و میزان پایین سدیم موجود در این سبزی برای حفظ تعادل فشارخون لازم است، چرا که پتاسیم کاهش دهنده و سدیم افزایش دهنده فشارخون است‌.

به گزارش«خلیج فارس» به نقل از بهداشت نیوز؛ اسفناج و کم خونی دو عنوانی است که همواره کنار هم شنیده می‌شوند. اسفناج با برگ‌های پهن و تیره خود ارزش غذایی بی‌شماری دارد که خواص آن تنها به تامین آهن بدن منتهی نمی‌شود.

محمدی، متخصص تغذیه درباره خواص اسفناج چنین می‌گوید: اسفناج از نظر علم تغذیه سرشار از آهن و ویتامین‌ها و مواد معدنی است که به ندرت در غذاهای دیگر پیدا می‌شود.

این سبزی که ارزش غذایی زیادی دارد سرشار از ویتامین‌هایی از قبیل آ، ث، ای، کا، ب و املاحی مانند آهن، منیزیم، کلسیم، پتاسیم و فولات است. اسفناج به عنوان یک منبع غنی از آهن شناخته شده است، بطوری که ۱۸۰ گرم اسفناج پخته شده، ۴۳.۶ میلی‌گرم آهن دارد که این مقدار نسبت به دیگر منابع گیاهی و حیوانی آن مانند گوشت بیشتر است.

اسفناج یکی از گیاهانی است که ظرفیت ضد سرطانی آن خیلی بالا و برای پیشگیری ابتلا به سرطان به سلطان گیاهان معروف است و طبق تحقیقات دانشمندان‌ در کاهش سرطان کولون، سرطان رکتوم، سرطان معده، سرطان پروستات، سرطان حنجره حلق، سرطان مخاط رحم و سرطان گردن، سرطان مری و به ویژه سرطان ریه نقش بالایی دارد.

اسفناج کلسترول خون را پایین آورده و میزان بالای پتاسیم و میزان پایین سدیم موجود در این سبزی برای حفظ تعادل فشارخون لازم است، چرا که پتاسیم کاهش دهنده و سدیم افزایش دهنده فشارخون است‌.

این متخصص تغذیه می‌گوید: بسیاری از مردم از مزایای هویج جهت سلامتی چشم اطلاع دارند، در حالی که اسفناج نیز به دلیل آن که ویتامین (A) زیادی دارد از بیماری‌هایی مانند آب مروارید، شب کوری و عفونت پیشگیری کرده و به شکل‌گیری استخوان و رشد آن کمک می‌کند. برای حفظ خواص و مواد مفیدی که در اسفناج وجود دارد، بهتر است آن را آب‌پز نکنید و بهترین راه حل آن است که اسفناج را تفت دهید.

خلیج فارس:بیشتر پزشکان می‌گویند، اگر ۷ کار را همه ما انجام دهیم، می‌توانیم از طول عمر بالایی بهره‌مند شویم و مهم‌تر از همه این است که این کارها آنقدر ساده هستند که از همین امروز می‌توانید آنها را شروع کنید.

به گزارش«خلیج فارس» به نقل از خبرآنلاین؛ همه بزرگسال‌ها وقتی قدم به ۲۵ سالگی می‌گذارند، باید عادت‌های ناسالم گذشته خود را کنار بگذارند و سبک زندگی سالمی برای خود در نظر بگیرند تا مطمئن شوند می‌توانند زندگی طولانی و سالمی داشته باشند. بنابه گفته پزشکان با پیروی از ۷ اقدام زیر می‌توانید طول عمر بالایی داشته باشید:

۱. تحرک

تحرک و جنب‌وجوش بخش مهمی از زندگی سالم هر فردی است. بررسی‌ها نشان می‌دهد، سبک زندگی کم‌تحرک، افراد را در خطر بیماری‌هایی چون دیابت، مشکلات قلبی‌عروقی و فشار خون بالا قرار می‌دهد. البته لازم نیست حتما باشگاه ورزشی یا به دوی ماراتون بروید، پیاده‌روی‌های روزانه و حرکات کششی نتایج خوبی دارند.

۲. زندگی اجتماعی

تنهایی یکی از مشکلات جامعه امروز ما، به‌ویژه در میان نسل قدیمی‌تر، است. بررسی‌ها نشان داده افراد هرقدر بیشتر در اجتماع باشند و با افراد بیشتری وقت بگذرانند، مغزشان سالم‌تر می‌ماند.

۳. به‌کار گرفتن مغز

تحقیقات نشان می‌دهد لذت بردن از فعالیت‌هایی که مغزمان را تحریک و تشویق به واکنش کند، روشی عالی برای پیشگیری از ابتلا به زوال شناختی است. درواقع مغز هم مانند قسمت‌های دیگر بدن‌مان به ورزش نیاز دارد و انجام دادن کارهای فکری، ورزش مغز به حساب می‌آید.

۴. مصرف مواد خوراکی سالم

هیچ کدام از ما نمی‌توانیم به‌راحتی از کنار مواد خوراکی شیرین و فست‌فودها عبور کنیم. بااین‌حال مهم است با افزایش سن، غذاهای سالم‌تری مصرف کنیم. البته این بدین‌ معنا نیست که تا ابد با پیتزا و شکلات خداحافظی کنید، اما فقط هرازگاهی از مواد خوراکی شیرین یا فست‌فود مصرف کنید و رژیم غذایی اصلی‌تان سالم باشد.

۵. گذراندن وقت در فضای باز

بنابر بررسی محققان،‌ بودن در طبیعت حال ذهنی‌مان را خوب می‌کند و درعین‌حال ویتامین D مورد نیاز روزمان تامین می‌شود. بنابراین حداقل هفته‌ای یکبار به دیدن طبیعت بروید. البته ضدآفتاب فراموش نشود.

۶. دوری از استرس

هرچه سن‌تان بالاتر می‌رود مهم است سطح استرس‌تان را کنترل کنید. استرس مزمن روی تمام بخش‌های مختلف بدن، از سلامت ذهن و گوارش گرفته تا افزایش خطر سکته‌های قلبی و مغزی اثر منفی می گذارد. بنابراین با هر روشی که می‌توانید از استرس دوری کنید.

۷. مراجعه مرتب به پزشک

مراجعه مرتب به مراکز درمانی و بررسی شرایط جسمی‌تان کمک می‌کند تا اگر به بیماری خطرناکی مبتلا شده‌اید، پیش از اینکه دیر شود، درمان‌تان را شروع کنید.

توجه به موارد فوق به شما کمک می‌کند تا با حفظ سلامتی‌تان، عمری طولانی و شاد تجربه کنید.

خلیج فارس:مطالعه جدید ارتباط بین باکتری‌های دهان و سرطان را نشان می‌دهد.

به گزارش «خلیج فارس» به نقل از فرارو، تاکنون، کارشناسان مطمئن نبودند که کدام باکتری‌های خاص در دهان با سرطان مرتبط هستند.

دانشمندان آمریکایی اکنون بیش از یک دوجین نوع باکتری در دهان را کشف کرده‌اند که می‌تواند خطر ابتلا به این بیماری را تا ۵۰ درصد افزایش دهد.

آنها استدلال می‌کنند که یافته‌های آنها اهمیت بهداشت دهان و دندان خوب، از جمله مسواک زدن دو بار در روز، نخ دندان کشیدن و مراجعه منظم به دندانپزشک را برجسته می‌کند.

اما طبق یک نظرسنجی قبلی، بیش از یک سوم بزرگسالان بریتانیایی ادعا می‌کنند که هرگز نخ دندان نمی‌کشند.

پروفسور ریچارد هیز، نویسنده مطالعه، از دانشگاه نیویورک (NYU)، گفت: «نتایج ما دلیل دیگری برای حفظ عادات خوب بهداشت دهان و دندان ارائه می‌دهد. مسواک زدن دندان‌ها و نخ دندان کشیدن ممکن است نه تنها به جلوگیری از بیماری پریودنتال کمک کند، بلکه ممکن است از سرطان سر و گردن نیز محافظت کند.»

هر ساله حدود ۱۳۰۰۰ مورد جدید سرطان سر و گردن وجود دارد – یا ۳۵ مورد در روز – و کارشناسان هشدار می‌دهند که این تعداد هر دهه ۳۰ درصد افزایش می‌یابد.

علائم می‌توانند ظریف باشند، به این معنی که اغلب در مراحل بعدی تشخیص داده می‌شوند.

بیش از ۳۰ ناحیه در سر و گردن وجود دارد که تومور‌ها می‌توانند در آن ایجاد شوند، تقریبا ۹ مورد از ۱۰ سرطان سر و گردن در سلول‌های سنگفرشی شروع می‌شوند.

خلیج فارس:این روش روزه داری ممکن است دشوار به نظر برسد، اما فوایدی برای سلامتی دارد. نوع روزه خشک، مدت زمان انجام آن و سایر موارد مرتبط از جمله مسائلی هستند که برای بسیاری از افراد مورد سوال قرار می‌گیرد.

به گزارش«خلیج فارس» به نقل از همشهری‌آنلاین، روزه خشک که به آن روزه مطلق نیز می‌گویند، به این معنی است که شما بدون مصرف مایعات روزه می‌گیرید. مایعاتی که نباید مصرف کنید، شامل آب، قهوه، چای و سایر نوشیدنی‌های دیگر است. افرادی که روزه خشک می‌گیرند، معمولاً نگران کم آبی بدن خود هستند؛ اما اگر روزه به صورت متناوب گرفته شود، خطری ندارد.

شما می‌توانید هر ۱۲ ساعت روزه بگیرید. به این معنی که ۱۲ ساعت روزه باشید و ۱۲ ساعت مواد غذایی مورد نیاز بدن خود را مصرف کنید. مدت زمان گرفتن روزه خشک به موقعیت (ورزشکار بودن یا نبودن) و وضعیت بدنی شما (در سلامت کامل یا داشتن بیماری زمینه‌ای) بستگی دارد.

انواع روزه خشک چیست؟

روزه خشک را می‌توان به انواع مختلف تقسیم کرد. هر کدام ویژگی‌های مخصوص به خود را دارند. در ادامه به انواع روزه خشک اشاره می‌کنیم:
روزه خشک دوره‌ای

روزه خشک دوره‌ای شامل پرهیز از غذا و آب برای دوره‌های خاص، معمولاً طی چند روز یا برای مدت طولانی، بر اساس یک برنامه منظم است. دوره‌های روزه داری می‌تواند از ۲۴ تا ۷۲ ساعت متغیر باشد که بسته به شرایط فرد، هر هفته، دو هفته یا ماهانه تکرار می‌شود. در طول روزه داری، هیچ مایع یا غذایی مصرف نمی‌شود. این موضوع می‌تواند به سم زدایی بالا و بهبود عملکرد‌های بدن کمک کند. این نوع روزه شدیدتر از روزه متناوب است و اغلب برای اهداف معنوی، ذهنی یا سلامتی مانند ترویج اتوفاژی، ترمیم سلولی یا وضوح ذهنی انجام می‌شود.
روزه خشک متناوب

تناوب در روزه خشک چیست؟ این نوع روزه یک الگوی روزه داری است که در آن افراد برای فواصل معینی در یک چرخه ۱۶ ساعته از غذا و آب خودداری می‌کنند. شما ۱۶ ساعت روزه هستید و ۸ ساعت می‌توانید غذا بخورید و نوشیدنی بنوشید. همچنین تعداد روز‌ها به شرایط شما بستگی دارد و ممکن است دو هفته یا چند روز ادامه یابد. این روش به دلیل تعادل بین فواید روزه داری و امکان اجرا توسط بسیاری افراد محبوبیت زیادی دارد. روزه خشک متناوب به کاهش چربی بدن کمک می‌کند، سوخت و ساز را افزایش می‌دهد و باعث کاهش التهاب می‌شود.
روزه خشک جایگزین

شما در روزه خشک جایگزین، فرآیند روزه داری و غذا خوردن را به صورت یک روز در میان تغییر می‌دهید. در روز‌های که باید روزه بگیرید، هم از غذا و هم از آب پرهیز می‌کنید و در روز‌های غیر روزه می‌توانید آزادانه بخورید و بیاشامید. این روش امکان ایجاد دوره‌های منظم روزه داری را بدون فشار طولانی مدت ناشی از نخوردن غذا و مایعات را فراهم می‌کند و به بدن زمان می‌دهد تا بازیابی شود.

همچنین در عین حال از فواید اتوفاژی، سم‌زدایی و بهبود متابولیسم بهره مند می‌شوید. این روش به عنوان یک گزینه انعطاف پذیر شناخته می‌شود و برای افرادی مفید است که توانایی گرفتن روزه‌های متوالی (چند روز پیاپی) را ندارند.
روزه خشک Eat-Stop-Eat

اصطلاح Eat-Stop-Eat در روزه خشک چیست؟ این روش روزه داری شامل ۲۴ ساعت روزه گرفتن، یک یا دو بار در هفته و پرهیز کامل از غذا و آب در روز‌های روزه داری است. پس از دوره روزه داری، شما الگوی غذایی منظم خود را از سر می‌گیرید. این رویکرد انعطاف پذیری بیشتری دارد و نسبت به روزه خشک جایگزین راحت‌تر است. این روش به کاهش سطح انسولین و بهبود وضوح ذهنی کمک زیادی می‌کند. از آنجایی که دوره روزه داری نسبتا کوتاه است، گنجاندن آن در یک روال هفتگی برای اکثر افراد امکان پذیر است. پس روزه خشک Eat-Stop-Eat را باید محبوبیت روش در انواع روزه خشک دانست.
فواید روزه خشک برای بدن

ممکن است بپرسید مزایای روزه خشک چیست؟ در ادامه به فواید این روش روزه داری اشاره می‌کنیم:
۱- کاهش وزن بدن

بسیاری از افرادی که روزه می‌گیرند، این کار را به دلایل کاهش وزن انجام می‌دهند. مطالعات نشان داده‌اند که روزه داری متناوب می‌تواند به کاهش وزن افراد کمک کند و اغلب به عنوان یک رویکرد اولیه برای درمان چاقی استفاده می‌شود. با این حال، توجه داشته باشید که کاهش وزن ناشی از روزه خشک در کوتاه مدت بیشتر مربوط به وزن آب است. شما یک شبه توده چربی بدن خود را از دست نمی‌دهید، اما احتمالاً به دلیل کاهش آب بدن، وزن کل بدنتان کاهش می‌یابد. روزه خشک ذخایر گلیکوژن بدن را کاهش می‌دهد که این موضوع رابطه مستقیمی با کاهش آب بدن دارد.
۲- کاهش التهاب

اثرات کاهش التهاب در روزه خشک چیست؟ پاسخ التهابی بدن می‌تواند حاد یا مزمن باشد. در حالی که التهاب حاد بیشتر قابل توجه است (به عنوان مثال، درد، قرمزی و تورم)، التهاب مزمن نیاز به تشخیص پزشکی دارد و ممکن است ناشی از یک اختلال خود ایمنی، استرس بیش از حد و رژیم غذایی ناسالم با قند بالا باشد. روزه خشک پتانسیل کاهش و بهبود بیماری‌های ناشی از التهاب مانند دیابت، بیماری قلبی، آرتریت و بیماری‌های روده را دارد.

در یک مطالعه مقطعی در سال ۲۰۱۲ میلادی، مشخص شد که شرکت کنندگان در آزمون در پایان هفته سوم، میزان سیتوکین‌های (مولکول‌های پروتئینی محلول در آب) پیش التهابی آنها به طور قابل توجهی کمتر بود.
۳- اثرات ضد پیری

شواهدی وجود دارند که نشان می‌دهند روزه خشک ممکن است منجر به تاخیر در پیری شود. روزه داری باعث اتوفاژی می‌شود. اتوفاژی یک فرآیند طبیعی در بدن شماست که شامل خلاص شدن از شر سلول‌های آسیب دیده یا ناکارآمد می‌شود. فعالیت اتوفاژیک با افزایش سن کاهش می‌یابد و این باعث تجمع سلول‌های آسیب دیده می‌شود.

نه تنها این موضوع، بلکه مشخص شده است که کاهش اتوفاژی باعث بدتر شدن بیماری‌های مرتبط با افزایش سن مانند سرطان و بیماری آلزایمر می‌شود. از طریق روزه خشک می‌توانید هموستاز را بازیابی کنید و ترمیم DNA را افزایش دهید. همچنین این روش روزه داری تعداد میتوکندری‌های شما را افزایش می‌دهد و به شما کمک می‌کند تا سالم بمانید.

۴- مقاومت به انسولین

یکی دیگر از مزایای روزه خشک چیست؟ این است که حساسیت به انسولین یا پاسخ سلول‌های شما به انسولین را بهبود می‌بخشد. یک مطالعه در سال ۲۰۱۵ میلادی روی مردان سالمی که در ماه رمضان روزه می‌گرفتند، به افزایش قابل توجه حساسیت به انسولین و کاهش مقاومت به انسولین پس از چهار هفته روز داری متناوب اشاره کرد. علاوه بر این، افراد شرکت کننده در آزمون به طور متوسط ۱.۵۲ کیلوگرم وزن کم کردند. افزایش حساسیت به انسولین خطر ابتلا به بیماری‌هایی مانند پیش دیابت، دیابت نوع ۲، چاقی و بیماری‌های قلبی را کاهش می‌دهد.
۵- بهبود سلامت پوست

روزه خشک می‌تواند پوست شما را به طرق مختلف بهبود بخشد. یکی از آنها این است که احتمال بروز آکنه ناشی از سطوح بالای انسولین را کاهش می‌دهد. مورد دیگر این است که روزه گرفتن ممکن است بهبود زخم را تسریع کند، زیرا رگ زایی اندوتلیال را افزایش می‌دهد. رگ زایی اندوتلیال به مهاجرت، رشد و تمایز سلول‌های اندوتلیال (لایه درون‌رگی) اشاره دارد.

روزه گرفتن، به ویژه زمانی که به طور منظم همراه با رژیم غذایی بدون قند (مانند کتو) انجام شود، می‌تواند به کاهش ظاهر چین و چروک پوست صورت کمک کند. درحقیقت، رژیم غذایی شما بر ظاهر پوست‌تان تاثیر می‌گذارد و قند بیش از حد به کلاژن پوست شما آسیب می‌رساند و در نهایت منجر به چین و چروک‌های بیشتری می‌شود.
روزه خشک به چه کسانی توصیه می‌شود؟

روزه خشک برای گروه‌های زیر توصیه می‌شود، اما مهم است قبل از روزه داری با متخصص تغذیه صحبت کنید.

افرادی که روزه داری را به عنوان بخشی از اعمال مذهبی یا معنوی برای تقویت ذهن آگاهی و وضوح ذهنی می‌گیرند.

افرادی که قصد دارند بدن خود را از سموم پاک کنند و به سیستم گوارش خود برای مدت زمان مشخصی استراحت دهند.

کسانی که به دنبال بهبود انعطاف پذیری متابولیک، حساسیت به انسولین و کارایی چربی سوزی هستند.

افرادی که تجربه قبلی استفاده از سایر اشکال روزه داری را داشته‌اند، اما به اهداف خود نرسیده‌اند.

افرادی که به دنبال راه‌های جایگزین برای افزایش طول عمر، حمایت از اتوفاژی یا تقویت سیستم ایمنی خود هستند.

عوارض روزه خشک چیست و شامل حال چه کسانی می‌شود؟ این روز روزه داری برای افراد مسن، زنان باردار یا شیرده و افرادی که سابقه اختلال خوردن دارند مناسب نیست. علاوه بر این، در صورت داشتن بیماری، ابتدا باید با پزشک مشورت کنید.
باور‌های غلط درباره روزه خشک چیست؟

یکی از باور‌های غلط در مورد روزه خشک این است که منجر به کم آبی شدید بدن می‌شود و ذاتا برای همه خطرناک است. در حالی که درست است که روزه خشک باید با دقت انجام شود، مخصوصاً برای مبتدیان یا کسانی که بیماری زمینه‌ای دارند، اما مزایای سلامتی مانند بهبود ترمیم سلولی و سم زدایی دارد.

یکی دیگر از تصورات غلط این است که روزه خشک در مقایسه با روش‌های دیگر باعث کاهش وزن سریع می‌شود. در حالی که کاهش وزن سریع در این روش به خاطر کاهش آب بدن است، این موضوع اغلب موقتی است و کاهش زیاد چربی بدن و رسیدن به لاغری بیشتر به تغییر سبک زندگی شما بستگی دارد.

برخی از مردم همچنین معتقدند روزه خشک می‌تواند بیماری‌های مزمن را درمان کند. با این حال، شواهد علمی کافی برای حمایت از چنین ادعا‌هایی وجود ندارد. در نهایت، بسیاری تصور می‌کنند که روزه داری خشک را می‌توان برای مدت‌های طولانی بدون آسیب به بدن حفظ کرد؛ اما در واقعیت، روزه داری خشک به صورت طولانی مدت می‌تواند باعث مشکلات سلامتی جدی مانند عدم تعادل الکترولیت، آسیب کلیه و کم آبی شدید بدن شود. برای جلوگیری از این خطرات، روزه داری به روش خشک باید تحت نظر پزشک باشد.
روزه خشک با روزه آبی چه تفاوتی دارد؟

روزه خشک هم غذا و هم آب را برای مدت طولانی محدود می‌کند، در حالی که روزه آب فقط غذا را محدود می‌کند، اما امکان مصرف آب وجود دارد. روزه آب به شما کمک می‌کند از فواید اتوفاژی بدون خطر کم آبی بدن بهره‌مند شوید.
کلام آخر

اکنون به خوبی می‌دانید که روزه خشک چیست؟ از آنجایی که روزه خشک اجازه مصرف مایعات را نمی‌دهد، برای افرادی که قبلا روزه آب معمولی را امتحان نکرده‌اند و کسانی که بیشتر در معرض خطر کم آبی هستند، ممکن است روش خوبی نباشد. در مقابل، برای کسانی که از رژیم کتو استفاده می‌کنند، روزه خشک راحت‌تر است و از نظر بدنی مزایای زیادی را به آنها ارائه می‌دهد. در مجموع، فواید روزه خشک شامل کاهش وزن، کاهش التهاب، کندتر شدن پیری، حساسیت بهتر به انسولین و شفافیت پوست است.

خلیج فارس:در بسیاری از شبکه‌های مجازی، خبر‌های ضد و نقیض و غیرعلمی در مورد عسل در حال انتشار است و جالب‌تر اینکه شبکه‌های منتسب به طب سنتی در حال دامن زدن به ترویج باور‌های قدیمی و نادرست و منسوخ شده‌ای در مورد عسل هستند و هشدار‌های زیادی در این خصوص به گوش می‌رسد.

به گزارش«خلیج فارس» به نقل از خبرآنلاین، دکتر نسرین مویدنیا، متخصص علوم و صنایع غذایی می‌گوید: یکی از اخبار منتشر شده در فضای مجازی این است که گفته می‌شود عسل فسادپذیر نیست و می‌توان آن را در مدت زمان طولانی نگهداری کرد. اما لازم است بدانید در طی نگهداری عسل به تدریج و با گذشت زمان ترکیبی سمی به نام هیدروکسی متیل فورفورال در این محصول زیاد می‌شود و هر چه مدت زمان نگهداری و دمای محیط بیشتر باشد بر میزان این ترکیب افزوده می‌شود. در نتیجه هر عسل تاریخ مصرف مشخصی دارد و نباید خارج از این محدوده زمانی استفاده شود.

این متخصص توصیه می‌کند، ملاک تشخیص عسل تقلبی از طبیعی را پارامتر‌هایی که در استاندارد تعریف شده تعیین می‌کند و برخلاف باور عامه مردم و مطالبی که در مورد چگونگی تشخیص عسل تقلبی از عسل اصل منتشر می‌شود، صرفا یک آزمایشگاه معتبر می‌تواند به شکل علمی ترکیبات عسل را مورد سنجش قرار داده و نوع اصل را از تقلبی متمایز کند و تاکنون هیچ روش خانگی برای سنجش این موضوع تایید نشده است.

باور و اخبار نادرستی که در حال انتشار بین مردم است اینکه عسل را با چای، شیر یا آب داغ نباید مصرف کرد، چون تبدیل به ترکیب سمی می‌شود. دکتر مویدنیا می‌گوید: با توجه به مقدار اندک عسلی که با آب، چای یا شیر داغ ترکیب می‌شود و همچنین با توجه به دمای زیر ۱۰۰ درجه سانتی گراد نوشیدنی‌های داغ، نمی‌توان گفت که ترکیبی سمی در این نوشیدنی ایجاد می‌شود. اما عسل‌های کهنه، رست بسته، کریستاله یا شکرک زده‌ای است که اغلب به صورت خانگی یا توسط عرضه کنندگان، حرارت داده می‌شوند تا به حالت رقیق و روان اولیه تغییر شکل دهند قطعا حاوی میزان بالایی ترکیب سمی هستند که هر چقدر دما بالاتر باشد، واکنش تشکیل این ترکیب سریعتر انجام می‌شود.

در بسیاری از نشریات و مقالات علمی و همچنین بر روی بسته بندی اغلب عسل‌ها مندرج است که به خردسالان زیر یکسال عسل داده نشود. دکتر مویدنیا می‌گوید: احتمال وجود اسپور کلستریدیوم بوتولینم در عسل وجود دارد. اسپور این باکتری در خاک موجود است و با وزش باد می‌تواند بر روی بدن زنبور یا گل‌هایی که زنبور از شهد آن می‌مکد بنشیند و به نوعی وارد عسل شود. ورود این اسپور به بدن افراد بالغ مشکلی ایجاد نمی‌کند، چون اسپور این باکتری به واسطه باکتری‌های قوی‌تر روده سرکوب و سمی تولید نمی‌شود. اما در خردسالان زیر یکسال، چون روده فاقد باکتری‌های قوی است احتمال رشد اسپور در روده و جوانه زدن و تولید سم بوتولینم و در نهایت مسمومیت بوتولیسم در نوزادان وجود دارد.